还在为每天早上匆忙的早餐而烦恼吗？是不是已经吃腻了千篇一律的燕麦片？或者只是想尝试一些全新的早餐选择？现在，你有了更多的选择！我们为你精选了18款简单、营养又美味的隔夜早餐食谱，从奇亚籽和藜麦布丁到快手面包和酸奶冰棒，总有一款能满足你的味蕾。

芒果百香果椰奶奇亚籽布丁

这款充满热带风情的芒果百香果奇亚籽布丁，富含纤维，口感清爽。百香果和芒果的天然甜味和酸味，与椰奶的浓郁香气完美融合，为你带来一份充满活力的早餐。

隔夜藜麦布丁

这款简单快捷的食谱将藜麦和奇亚籽结合在一起，打造出一份高蛋白的早餐。使用开菲尔酸奶代替牛奶，增加益生菌的摄入，并用枫糖浆代替精制糖，提供天然的甜味。

胡萝卜蛋糕风味面包

这款胡萝卜蛋糕风味面包，蛋白质来源于腰果酱和希腊酸奶，这不仅增加了面包的营养价值，还能使其保持湿润和柔软。胡萝卜、坚果和葡萄干赋予面包丰富的口感和风味，苹果酱则带来一丝微妙的甜味。

草莓奇亚籽布丁

这款草莓奇亚籽布丁是一款方便快捷的早餐选择，具有丰富的抗炎功效。草莓富含抗氧化剂，而奇亚籽则提供Omega-3脂肪酸、纤维和蛋白质。

格兰诺拉酸奶早餐冰棒

这款有趣的酸奶冰棒，点缀着新鲜的浆果，是忙碌早晨的绝佳选择，无论是孩子还是成人都会喜欢。它方便携带，营养丰富，让你随时随地都能享受美味的早餐。

浆果橙子奇亚籽布丁

在睡前花几分钟准备这款浆果橙子奇亚籽布丁，为你的早餐带来一份惊喜。奇亚籽与浓郁的椰奶、浆果和橙汁相结合，带来微妙的甜味和酸味。

经典香蕉面包

这款百搭的香蕉面包是完美的随身早餐。你可以将它烤制后涂上奶油奶酪、希腊酸奶或花生酱，再撒上混合坚果，口感更佳。

自制冷冻早餐卷饼（鸡蛋、奶酪、菠菜）

有了这些令人满足的早餐卷饼，早晨变得更加轻松。卷饼内含鸡蛋、菠菜、墨西哥辣椒和奶酪，可以在冰箱中保存数月，并在微波炉中几分钟内加热，随时准备好一份健康又美味的早餐。

印度奶茶奇亚籽布丁

这款奇亚籽布丁带有印度奶茶的温暖辛辣风味，顶部搭配奶油香蕉和酥脆的开心果，增添了口感和风味，让你告别单调的燕麦片。

意式乳清干酪浆果可丽饼

制作一大批这种简单易做的三 ingredient 可丽饼，并将它们储存在冰箱中，这样你就可以随时准备好一份健康的早餐。在商店购买的可丽饼上加入一勺意式乳清干酪，增加蛋白质，而浆果则带来一丝甜味和少许纤维。

蔬菜格鲁耶尔迷你乳蛋饼

这款迷你乳蛋饼采用经典的普罗旺斯风味——大蒜、油渍橄榄、凤尾鱼、焦糖洋葱——来调味这些绿色的鸡蛋杯。它们保存良好，非常适合快速早餐。

苹果肉桂奇亚籽布丁

将奇亚籽和牛奶混合在一起，浸泡过夜，然后在上面加上经典的苹果和肉桂风味组合，再加上山核桃，增加酥脆感。

玛芬烤盘煎蛋饼（西兰花、火腿和切达干酪）

我们喜欢在这款简单易做的玛芬烤盘煎蛋饼中加入火腿、切达干酪和西兰花的经典组合。将它们储存在冰箱或冰柜中，以备那些格外忙碌的早晨使用。

柠檬西葫芦面包

这款西葫芦面包充满明亮的柠檬风味，是完美的即食早餐。

可可奇亚籽布丁配覆盆子

这款令人难以置信的健康奇亚籽布丁，让你早餐也能享受巧克力。浓郁的巧克力风味与多汁的覆盆子完美搭配，为你每天的早餐带来有趣的改变。

提前准备的思慕雪冷冻包

提前制作这些简单的 DIY 思慕雪包，并将它们储存在冰箱中，直到你准备好搅拌一份孩子们会喜欢的水果餐或零食。这足以满足一个工作周的思慕雪需求！

玛芬烤盘煎蛋饼配蔬菜香肠和晒干的西红柿

这些美味的煎蛋饼富含烤红辣椒、蔬菜香肠和马苏里拉奶酪。简单又美味，它们非常适合忙碌的早晨。