未来住宅的新方向：健康至上

“如果你的家不仅仅是一个遮风避雨、存放物品的地方，还能真正提升你的健康，会怎样？”这是犹他州帕克城Velvære的联合创始人戴森·约翰逊提出的问题，也开启了我们对这座5000平方英尺住宅的探秘之旅。这座名为“Solace”的房子，是全球首批“健康社区”之一Velvære的第一个完工项目。

约翰逊表示，过去建筑商和设计师很少考虑居住者的健康，房屋仅仅被视为庇护所。但现在，人们开始重新思考住宅的意义，将健康置于首位。Velvære正在尝试打造一种全新的生活方式，将住宅与健康紧密结合。

什么是Velvære？

Velvære是一个挪威语单词，指的是身心健康的整体状态，包括身体、精神、情感和灵魂的健康。约翰逊和他的团队希望在Velvære的115栋住宅中，都体现这种理念。该社区位于鹿谷度假村，可直接滑雪进出，旨在打造一个注重健康的居住环境。

为了实现Solace的设计理念，INC Architecture & Design与国际WELL建筑研究院和Delos合作，融入了科学验证过的元素，旨在延长居民的“健康寿命”，也就是享受健康、高质量生活的年限。

Solace：未来健康住宅的缩影

作为第一个入住Solace的体验者，我们得以独家参观这座以健康为中心的未来住宅，并亲身体验它的与众不同之处。Solace拥有众多支持健康的设施，包括先进的空气净化系统、水过滤系统、可调节的昼夜节律照明、促进睡眠的元素以及一整套健身设施。地下室配备了室内动感单车、蒸汽房、桑拿房、冷水池和Aescape人工智能机器人按摩床，让人仿佛置身于豪华健康中心。

每栋住宅都使用电池供电，并在夜间充电以提高效率。同时，每户都配备了加密的Josh.ai智能家居系统，可以调节窗帘、开关壁炉、调整灯光色温以及解锁门锁。此外，Solace还尽可能融入了亲生命设计，加强人与自然的联系，营造宁静祥和的氛围。墙壁、地板和油漆均采用零VOC材料，避免释放可能对健康产生负面影响的挥发性有机化合物。

除了上述标准配置外，Velvære的住户还可以根据个人需求定制其他功能，例如室内外烹饪设备、艺术工作室、健身中心和浴室升级。（拥有11个喷头的科勒水疗系统让人对淋浴有了全新的认识。）

“我们希望通过构想一个完整的居住空间，而不仅仅是一栋房子，来考虑人类健康的各个维度。”约翰逊指着几个大型休息区、阅读写作角和开放式一楼说道。他将这些区域称为“静养空间”，旨在促进人与人之间以及人与自身的联系。

“我们希望人们住在这里后，会觉得‘我以前不知道我需要这些，但现在我离不开它们了。’”

Velvære：打造迷你“蓝色地带”

Velvære计划于2026年开放社区健康中心，旨在促进社区互动，并使该地区更像一个“迷你蓝色地带”。（蓝色地带是指那些人们往往比平均寿命更长的地区，这归功于他们的健康生活方式。）约翰逊表示，这个“预防性健康区域”旨在加强社区联系，“我们公司的目标之一是解决孤独症。人与人之间的联系至关重要。”健康中心将提供普拉提和灵气等课程，居民和客人还可以享受家庭游泳池、LED疗法、营养指导等服务。

为了缩小选择范围并策划未来健康住宅的便利设施，约翰逊和他的团队研究了世界各地的健康度假村和水疗中心，以了解可用的设施。他们还分析了关于长期最有利的科学研究。

“我们还想具有前瞻性。如果你在2007年问我是否需要从黑莓手机换成iPhone，我会说，‘我为什么要那样做？’不到二十年后，它已成为我生活中必不可少的一部分。”约翰逊解释说。“我们想成为下一个iPhone的家。我们希望人们住在这里并思考，'我不知道我需要它，但是我认为没有它我无法生存。'”

如何以更少的预算打造健康住宅

尽管Solace的售价预计约为1000万美元，但约翰逊表示，“我们在这里实现的概念并非只有百万富翁和亿万富翁才能负担得起。”

你无需拥有无尽的资金或从头开始建造房屋，即可让你的当前房屋不仅是一个吊舱，而且是一个促进你健康的支柱。

在经历了最近记忆中最好的睡眠之后，我回到了自己的家中，然后与罗布·亚当斯（Rob Adams）联系，他的开发公司与WHIT House（“基于创新和技术建造的健康之家”）合作。在那里，他们测试了100多种不同的尖端家庭健康和保健产品，以确定哪些值得花费。

他说：“我们看到对健康设施的需求稳步增长，不仅在家庭中，而且在更大的社区中也是如此。” “这种需求在2020年激增，当时人们真正开始更加关注他们的环境如何支持心理和身体健康。”

全球健康研究所报告称，健康房地产行业从2019年的2250亿美元跃升至2023年的4380亿美元，因此显然，这不仅仅是犹他州帕克城（人口8,300）的一种孤立趋势。

Adam Gibson Design的建筑设计师兼负责人Adam Gibson表示，这不仅仅是一种转瞬即逝的时尚：“越来越多的设计师和房主正在致力于将健康作为一种生活方式，而不是一种趋势。”

为了让你的房子更健康，并从Velvære获得灵感，约翰逊、亚当斯和吉布森都证实，以下是你在空间中进行的最有价值和影响力的投资。

提升家居健康的实用建议

即使没有巨额预算，也可以通过一些实用的方法，将现有住宅改造成为促进健康的空间。专家们给出了以下建议：

空气净化

美国环境保护署（EPA）的数据显示，室内空气污染通常比室外污染高2到5倍。如果你和大多数美国人一样，90%的时间都待在室内，那么室内空气质量就尤为重要。

吉布森说：“有很多类型的系统。” “有时，您会得到您所支付的费用，但并非总是如此。”

全屋通风系统的成本可能超过1000美元，并且某些元件需要集成到新的HVAC系统中。但是，约翰逊说，在您最常用的房间中添加空气净化器（大约125美元）之类的简单方法可能会产生重大影响。寻找一种不仅可以清洁空气中的过敏原和过滤VOC，还可以告诉您当前室内空气质量的模型。

水过滤

许多营养倡导者告诉我们：“人如其食”，吉布森说，饮用水也是如此。他的许多客户问：“如果氯的味道没有困扰我们，为什么要麻烦？”

吉布森说：“我们已经看到一些司法管辖区允许铅、砷和其他有害化学物质和细菌流经该系统。” 因此，他建议优先考虑过滤水。

同样，在各种价格点和集成级别上有很多选择，从全屋水过滤器和水槽下型号到台面和最实惠的选择，水龙头水过滤器。

自然光

“自从人造光普及以来，我们已经失去了与太阳颜色从黎明到黄昏的变化如何向我们的大脑发出信号的联系，”吉布森说。“早晨的金黄告诉我们该起床了，随着颜色逐渐变蓝，我们的思想在一整天中都在增加专注力。日落附近，金色调发出信号，表明一天即将结束，黑暗降临后，褪黑激素会自然释放，有助于睡意。”

你可以找到家庭照明控件，这些控件可以在太阳的每日行程中人为地模仿太阳的颜色和强度。亚当斯是Leviton智能灯开关的粉丝，该开关可用于编程照明场景，以促进全天平静的能量。你还可以购买蓝牙兼容的灯泡，例如具有50,000种可调节暖色到冷色灯光的Phillips Hue。

即使是利用自然光这样简单的事情也可以帮助你的身体与昼夜节律保持一致。你是否觉得白天你的窗户会降低情绪？约翰逊建议：“尽可能多地打开百叶窗和阴影。” 吉布森说，尤其是朝南的窗户可提供充足的日光。

睡眠卫生

根据美国国立卫生研究院（NIH）的数据，大约有三分之一的美国成年人未获得建议的每晚七到九个小时的睡眠。尽管从我们醒着时可以完成的工作来看，这似乎很有效率，但是睡眠不足并没有给我们带来任何好处。

哈佛大学的研究表明，与达到睡眠Rx的同龄人相比，那些只睡五到六个小时的人患2型糖尿病、心脏病、感冒等的风险似乎更高。

同样，专注于使用蓝光眼镜和日出闹钟等工具来调节光线可以提供帮助。一些其他细微的步骤也可以使你的卧室感觉像一个避风港：用平静的卧室油漆颜色更新你的墙壁，投资于与你的睡眠方式相符的优质枕头，在你要睡着的时间前后将恒温器设置为65°F，如果你喜欢，可以尝试一些技术，例如SleepScore或Oura Ring，用户可以使用这些技术来测量和跟踪睡眠模式。