接受胸部改造手术（Top Surgery，一种性别确认的胸部手术，旨在移除或增大乳腺组织）是一项重大的决定。在手术前，感到焦虑是完全正常的。与其在网上搜寻各种令人不安的传闻，不如听听专家的建议，为手术做好充分准备，确保身心皆能平稳过渡。

选择合适的医生

术前准备最重要的环节莫过于选择一位适合你的外科医生。除了经验丰富和理解跨性别者需求之外，还要确保医生能够满足你对手术效果的期望。亚利桑那大学人类学副教授兼跨性别研究中心联合主席 Eric Plemons 博士解释说：“医生使用的技术会因你的乳房大小和形状、皮肤的质地和质量以及你对手术目标而异。”

为了确保术后效果满意，Plemons 博士建议观看 YouTube 上的术前术后对比视频，并浏览网上的术后照片，以便了解自己想要什么样的效果。找到一位能够理解你目标的医生至关重要。如果医生似乎没有认真倾听你的诉求，那么就应该考虑更换医生。一旦确定了信任的医生，接下来就可以着手准备其他事项了。

仔细阅读医生的术前和术后指导

这看似理所当然，但必须强调。通常，在手术前，医生的诊所会提供术前和术后的详细指导，包括饮食指南、活动限制、伤口护理以及可能需要的药物。务必认真阅读所有信息，并在恢复期间随时查阅。“严格遵守这些说明可以显著改善手术效果，并确保更顺畅的恢复，”旧金山性别确认中心创始人、整形外科医生 Scott Mosser 医生解释道。

提前布置好居家环境

胸部改造手术是一项大型手术，术后你可能需要在家里休息一到两周。因此，提前布置好居家环境非常重要。确保准备好舒适的沙发或床铺，并考虑购买一个乳房切除术专用枕头，以提高休息和睡眠的舒适度。Fenway Health 的跨性别健康项目还建议准备一些其他物品，如长手机充电线、取物器和挠痒痒器，以使恢复过程更加顺利。

此外，请记住，术后几天内不应将手臂抬过头顶。为了方便起见，可以将食物和必需品移到较低、容易触及的位置，Plemons 博士建议。

请假时间要充足

你最不想做的事情就是在恢复期间为重返工作岗位而感到压力。务必请足够长的时间，以便真正休息和恢复。具体需要休息多长时间因人而异，因此最好在术前预约时与你的外科医生讨论。

决定你需要休假多长时间的主要因素之一是你的工作对体力的要求程度。术后几周内，你的活动会受到限制，并且无法举起重物，这可能会影响你的工作职责，具体取决于你的工作类型。“我通常会要求患者确定他们工作中体力消耗最大的方面，然后我们共同确定合适的休假时间，”Mosser 医生解释说。

准备宽松的开襟和拉链衬衫

对于术后的衣柜，你需要准备一堆宽松的衬衫，这些衬衫易于穿脱而无需抬起手臂。（是的，T 恤可能暂时不能穿了。）开襟和拉链款式将是你恢复期间最好的选择。宽松也很重要，因为你可能需要在衬衫下放置手术引流管。Mosser 医生说，带有内袋的上衣也很有用，如果你最终需要引流管的话。请注意：你的衬衫在愈合过程中可能会被染色，因此 Plemons 博士建议从旧货店购买一些，这样你就不用担心弄脏它们了。

购买护肤和疤痕修复产品

为了帮助你的皮肤适应术后变化，你可能需要购买富含润肤剂的保湿霜，如百洛油或帕玛氏可可脂乳液。只要你的医生允许，你甚至可以在手术前一到两周开始使用这些产品来准备你的皮肤。手术后，Mosser 医生建议每天早晚在你的胸部使用这些保湿霜之一，但要注意避开你的切口部位。他解释说，这有助于皮肤放松并减少妊娠纹的出现（如果你对此感到担忧的话）。

与你的外科医生再次确认，但是在手术后的任何结痂脱落后，你应该也可以开始使用硅酮疤痕贴了。Mosser 医生建议使用三个月，以帮助优化愈合。

戒烟

如果你吸电子烟、香烟或大麻，你需要提前戒烟才能进行胸部改造手术。美国外科医生学会建议在任何大型手术前四周至六周戒烟，并在术后至少四周内保持不吸烟，以降低并发症的风险，大多数医生对胸部改造手术的要求也类似。

风险很高：根据旧金山性别确认中心的数据，吸烟会增加麻醉并发症和术后并发症的风险，如乳头移植失败，这可能需要额外的手术才能修复。它还会延缓愈合，从而延长恢复过程并使其更加不舒服。Mosser 医生要求他所有的患者在胸部改造手术前后至少三周内停止吸烟——没有例外。

建立一个后勤保障系统

术后几天内，你需要一些帮助来照顾自己和满足你的基本需求，因此请提前与你的朋友和/或家人交谈，以制定计划。“我们一直看到在生活中拥有积极、支持性存在的患者有更好的结果。确保这种支持的最佳方式是提前与亲人公开沟通，对可能需要的帮助设定明确的期望，并营造一个鼓励和关爱的环境，”Mosser 医生说。

决定谁将在手术后开车送你回家（你不能自己开车），并考虑谁可能适合帮助你进行穿衣和淋浴等活动，Plemons 博士建议。你可能还需要有人帮助你完成诸如准备膳食、提醒服药、搬运杂货以及照顾宠物等任务。

…以及一个情感支持系统

除了后勤支持外，在胸部改造手术过程中，你可能还需要一些情感支持。手术通常是你期待已久的事情，它可能是一种情感体验。“这样一件大事会带来对你的身体、对你自己的以及对你的未来的巨大感受，”Plemons 博士说。因此，考虑一下你计划依靠谁的支持来应对你在术前和术后的感受。与你的社区保持联系——无论是朋友、选择的家人还是在线社区——都非常重要。“即使是微小的支持时刻，如慰问或肯定的对话，也可以在恢复期间在感觉被照顾方面产生巨大的影响，”纽约性别与性治疗中心主任兼性治疗师 Jesse Kahn 补充说。

准备好体验各种情绪

“胸部改造手术是一个重要的情感和身体里程碑，一系列的感受——兴奋、焦虑或意想不到的情绪——都是完全正常的，”Kahn 解释说。他们建议允许自己感受和处理自己的情绪，而不要进行评判或批评。你的情感支持网络可以帮助你做到这一点，但是如果你已经在接受治疗，你可能需要在恢复的早期安排一次治疗。“[一次治疗]可能是一个很好的机会来检查、内观、反思你正在经历的事情，并为你的情绪提供空间，”Kahn 说。在胸部改造手术过程中，进行自我保健、管理期望以及做一些让你感到舒适的活动也非常重要，他们补充说。

挑选一件庆祝服装

通过思考你希望在康复后穿什么衣服来给自己一些期待。购买一件你一直想穿的款式的衬衫，或者计划一套可以展示你术后身材的服装。“选择一些适合你并且可以炫耀你渴望拥有的身材的衣服，”Plemons 博士建议。“在酸痛和肿胀之后，穿上那件特别的衬衫（或根本不穿衬衫地炫耀）是多么令人欣慰啊。”