女性健康补剂品牌似乎找到了燃烧脂肪、消除腹胀和管理阴道健康的密码。现在，两个头部品牌——Arrae 和 Kourtney Kardashian 的 Lemme——正将目光投向一个新目标：帮助女性塑造体形。

这两家公司最近都推出了各自的“Tone”软糖，声称能增加瘦肌肉和“优化身体成分”。Lemme 的补剂还声称有助于健康减肥，而 Arrae 则表示，他们的软糖能让手臂和腿部线条更紧致，不会增加肌肉块头或导致腹胀。

从 Lemme Tone 和 Arrae 的 Tone 广告宣传来看——那些身材苗条、穿着紧身衣的女性模特——吃下这些水果口味的软糖，就能让你拥有像简·方达一样健美的身材。但这究竟有多现实呢？

本文将请专家分析这些新补剂的成分，以及“塑形软糖”潮流背后的原因。

补剂成分揭秘

Lemme 和 Arrae 的新补剂都叫 Tone，但成分却各不相同。密歇根州立大学药理学和毒理学副教授 Jamie Alan 告诉 Yahoo Life，这些配方值得深入研究。

Lemme：成分普通，效果待考

Kourtney Kardashian 的软糖声称可以逆转新陈代谢减缓、促进健康体重管理、支持瘦肌肉成分，并帮助消费者减掉脂肪而不是肌肉。为了达到这些效果，它依赖于四种主要成分：甲基化 B12、苹果醋、生姜根和 Chromax 吡啶甲酸铬。

Alan 指出，维生素 B12 早已出现在各种补剂中，被宣传为增强运动表现的能量剂。然而，研究表明，除非个体缺乏 B12，否则它不会带来任何益处。根据耶鲁大学医学院的说法，大多数美国人仅从食物中就能获得足够的 B12。

Lemme 声称，苹果醋被添加到 Tone 软糖中是为了帮助消化，但 Alan 表示，没有强有力的证据表明它能做到这一点。另一方面，生姜可以帮助食物通过身体，还可以缓解恶心。

该产品的核心成分 Chromax 是一种必需矿物质铬的配方，它在调节血糖方面发挥作用。西奈山医院表示，它也被添加到许多旨在增加肌肉和减少体脂的运动营养补剂中，但支持这些结果的证据有限，而且“很少”会发生铬缺乏症。

Lemme 的联合创始人 Simon Huck 告诉 Yahoo Life，Lemme Tone 是该品牌迄今为止最受欢迎的产品。“身体成分是整体健康的重要组成部分，我们想创造一种有助于优化新陈代谢，同时支持瘦肌肉的配方，”他说。

Alan 表示，Lemme 的配方“没什么新意”，可能无法兑现其承诺。虽然其成分大多无害，但她警告说，铬可能会与某些药物相互作用。她补充说，最好在服用前咨询医生。

Arrae：创意十足，或能吸引女性

Alan 认为，Arrae 的 Tone 补剂——以一水肌酸为主要成分——采取了一种更有趣的方法。“他们试图让女性更容易获得肌酸，这是一个很棒的途径，”她说。

根据克利夫兰诊所的说法，肌酸是为肌肉提供能量并使其获得力量的物质。Alan 称其为“肌肉的前体”，强调肌酸是一种需要与举重训练计划结合使用的补剂。“[建立肌肉]不会自行发生，”她说。

除了增强肌肉外，肌酸还有助于肌肉恢复，并将水分吸引到肌肉中，以减少脱水和抽筋。人体近一半的肌酸来自富含蛋白质的食物，而另一半是自然产生的。然而，女性体内的肌酸储备比男性低 70% 到 80%。

Arrae 的创始人 Siff Haider 和 Nish Samantray 将此视为一个机会。肌酸主要面向男性销售，在女性健身中的利用不足；通过 Tone，他们希望提供一种全新的视角。“我们知道许多女性对肌酸感到恐惧——尤其是对腹胀、肌肉块头和浮肿的担忧——因此我们以方便、精确剂量且易于消化的软糖形式创造了 Tone，以解决这些担忧，”他们通过电子邮件告诉 Yahoo Life。

该软糖的成分表考虑到了这些担忧。“我们的创新配方包括 SlimBiotics，这是一种获得专利的后生元，通过肠道微生物群来改善身体成分，”Haider 和 Samantray 说。“它不仅能帮助你增加肌肉，还能帮助你瘦身，从而获得均衡的身材和持久的效果。”他们说，添加生姜也有助于保持配方“不胀气”。

腹胀和肌肉块头一直是围绕肌酸的两个热门词汇，因为有报道称它可能会在服用的头几天引起水分滞留。但其他研究表明，这仅仅是一种短期效应。

不过，Alan 表示，生姜根是一种很好的抗氧化剂。至于 SlimBiotics 混合物，她指出了一项评估其对减轻体重影响的临床试验。“有一些结果；只是结果有点小，”她说，并得出结论，该成分的效果可能微乎其微。

为何聚焦“塑形”？

Alan 认为，这是司美格鲁肽效应的一部分，她说减肥药物“真正为人们打开了一些东西”。虽然 GLP-1 远非“神奇药丸”，但它们在很大程度上被认为是这样的——鼓励人们对自己的身体和补剂抱有更高的期望。

“人们比以往任何时候都更期望补剂能带来效果，这是我们引以为豪的事情，”Arrae 的创始人说。“我们的配方始终以解决实际问题并提供切实的结果为导向。”

但仅靠补剂是无法做到这一点的，Alan 说。“结合非常好的饮食和锻炼计划，我认为这些可以帮助你更有效地进行饮食和锻炼，”她说。“但这就像任何其他减肥产品，甚至是 GLP-1 受体激动剂。你必须有均衡的饮食和某种形式的锻炼。”

警惕误导性营销

增强肌肉很重要——但许多业内专家对围绕“塑形”的信息传递持谨慎态度，尤其是在女性身体方面。

“运动专业人士讨厌‘塑形’这个词，因为它与正常的体能训练没有什么不同，”运动生理学家 Whittney Thoman 在 2021 年告诉 MD 安德森癌症中心。“‘塑形’这个词之所以流行起来，是因为教练们想把他们的课程推销给女性，因为女性历来都害怕体能训练和变得肌肉发达。”

Business Insider 报道称，其他健身专业人士表示，这个术语与其说指的是肌肉大小，不如说指的是体脂百分比低，这使得这些肌肉看起来更明显。

在 Arrae 的 Tone 配方中加入 SlimBiotics，并在该品牌的营销中强调“瘦”身材，促使一些人称其为健康领域鼓励女性缩小身材的最新例证。

“这个广告的信息让我感到非常悲伤和愤怒，”教练兼 Uplift 创始人 Lindsey Harrod 在看到 Arrae 的一则广告后在 Instagram Story 中写道，该广告中“肌肉块头”这个词被划掉，取而代之的是“塑形”。

“停止散布恐惧，”她继续说道。“这正是让女性感到困惑并灌输对‘肌肉发达’的恐惧的措辞。这种信息[利用]了女性的不安全感，散布虚假信息，并使用点击诱饵词语来销售产品。”

与 Alan 一样，Harrod 指出，肌酸——或任何补剂——不太可能独自改变任何人的身材。“肌酸是一种非常棒且价格实惠的肌肉生长补剂，我很高兴看到更多女性服用它，”她写道。但她警告粉丝们要有更现实的期望。“没有补剂能神奇地塑造你的身材。... 要想获得肌酸的好处，你必须在训练中付出努力。”