近日，一项针对西班牙超级人瑞玛丽亚·布兰尼亚斯的研究揭示了她117岁高龄背后的秘密。这位在2024年8月去世的“世界最长寿老人”，并非仅仅是幸运的化身，她的长寿更像是基因、饮食和生活方式共同作用的结晶。

长寿密码：独特的基因变异

人类对于长生不老的追求从未停止。虽然彻底战胜死亡尚遥不可及，但人类寿命的显著延长已是不争的事实。19世纪初，全球平均预期寿命仅为28.5岁，如今已翻倍至73.5岁，甚至涌现出了一批“超级人瑞”，即年龄超过110岁的人。玛丽亚·布兰尼亚斯就是其中一位杰出代表。

西班牙何塞·卡雷拉斯白血病研究所的科学家们对布兰尼亚斯进行了深入研究，试图揭开她长寿的奥秘。研究人员几乎分析了布兰尼亚斯的一切，包括基因、唾液、习惯、组织、粪便等等。通过核型分析（染色体检查），他们发现布兰尼亚斯携带多种罕见的基因变异，其中一些位于DSCAML1基因上。该基因与大脑健康、衰老、癌症、心脏病和认知能力保持有关。研究人员认为，这些异常的基因变异可能促成了她的超长寿命。

更年轻的细胞：生物年龄的秘密

除了基因分析，研究人员还使用了多种“表观遗传时钟”来确定布兰尼亚斯的生物年龄。一般来说，样本的生物年龄与其“实际年龄”（即从出生到现在的时间）相符。然而，情况并非总是如此，布兰尼亚斯就是一个例外。研究人员发现，尽管布兰尼亚斯已经超过100岁，但她的细胞却表现得更年轻。

“我们的超级人瑞表现出远低于其真实年龄的生物年龄，这种情况在分析的三个不同组织中都存在，”研究报告的作者写道。他们还指出，布兰尼亚斯的代谢非常高效，导致“好”胆固醇增加，而“坏”胆固醇和炎症减少。

饮食习惯：每日三杯酸奶的益处

然而，玛丽亚·布兰尼亚斯并非仅仅是基因彩票的幸运儿。她的一些生活方式选择也可能促成了她的长寿，尤其是她对酸奶的热爱。研究表明，布兰尼亚斯每天吃大约三杯酸奶，这可能促进了肠道健康细菌的生长。

“微生物在决定我们身体的代谢物组成方面至关重要，而且对炎症、肠道渗透性、认知以及骨骼和肌肉健康也有重要影响，”研究人员写道。

其他因素：健康的生活方式

此外，良好的睡眠习惯、与朋友和家人共度的美好时光、触觉和精神刺激的爱好（园艺、与狗玩耍、阅读书籍）以及地中海饮食等其他生活方式因素也可能对她令人印象深刻的寿命做出了贡献。

虽然我们大多数人可能无法活得比布兰尼亚斯更长，但她只是有史以来寿命第八长的女性（最长寿的人是珍妮·路易斯·卡尔芒，她活了整整122岁零164天）。尽管如此，对她非凡长寿的研究仍然有很多重要的启示。

“我们的研究描绘出的一幅图景表明，极其高龄和不良健康并非内在相关，这两个过程可以在分子水平上区分和剖析，”研究人员写道。

这项研究为我们揭示了长寿的复杂性，它并非单一因素所能决定，而是基因、饮食和生活方式相互作用的结果。虽然我们无法复制布兰尼亚斯的基因，但我们可以借鉴她的生活方式，例如保持健康的饮食习惯、积极参与社交活动、培养爱好，从而提高我们的生活质量，并尽可能地延长寿命。