还在为每天的晚餐发愁吗？时间紧迫又想吃得美味可口？不妨试试“一锅烩”（Dump Dinners）这种烹饪方式吧！它无需繁琐的步骤和高超的厨艺，只需将所有食材放入一个锅中，按照食谱说明烹饪即可，简单又方便。我们精选了七款适合一周不同日子的“一锅烩”食谱，从省时省力的慢炖锅美食到便捷的烤盘晚餐和一锅到底的奇迹，总有一款能满足你的味蕾。

周一：六罐鸡肉玉米饼汤

这款玉米饼汤食材简单易得，经济实惠，制作起来非常快速。你只需要将六罐食材（如鸡肉罐头、玉米罐头、黑豆罐头等，具体看食谱）混合在一起，加入适量的调味料和高汤，煮沸后即可享用。如果想要更健康的选择，可以省略鸡肉罐头，做成素食版本，同样美味又饱腹。

周二：沉船砂锅

这款砂锅可能外观并不惊艳，但绝对是一道美味、快捷且受孩子们欢迎的晚餐。“沉船砂锅”的关键在于食材的准备速度，取决于你打开罐头的速度和你解冻肉类的容易程度。最棒的是，它是一道完整的“一锅到底”的菜肴！只需要将肉类、蔬菜（如土豆、胡萝卜等）和汤汁放入砂锅中，炖煮至食材软烂即可。

周三：鸡肉塔可“一锅烩”

将鸡肉、黑豆、玉米、萨尔萨酱和各种调味料混合在一起，然后分层铺在玉米饼上，再撒上碎奶酪，放入烤箱或微波炉中加热至奶酪融化。这道菜肴味道浓郁，层次丰富，绝对能满足大众的口味。你可以根据自己的喜好调整食材和调味料的比例，创造出属于你自己的独特风味。

周四：垃圾汤

不要被它的名字吓到！“垃圾汤”可不是真的用垃圾做的，而是一道用冰箱和食品柜里剩余的食材制作而成的美味汤品。它充分利用了剩余食材，避免了浪费，味道也远比它的名字好听得多。你可以将各种蔬菜、肉类、豆类等食材切碎，加入高汤和调味料，煮沸后即可享用。这道汤品不仅能解决你的晚餐，还能清理你的冰箱，一举两得。

周五：超棒慢炖锅炖牛肉

这道媲美餐厅水准的炖牛肉，外观和味道都令人惊艳，但实际上制作起来非常简单，只需要三种食材（包括干洋葱汤混合料和浓缩奶油蘑菇汤等便捷食材）。将牛肉切块，放入慢炖锅中，加入干洋葱汤混合料和浓缩奶油蘑菇汤，再加入适量的水或红酒，慢炖数小时至牛肉软烂入味。这道菜肴非常适合周末放松时享用，让你无需花费太多时间和精力，就能品尝到美味佳肴。

周六：简单肉类烤盘餐

“用一个烤盘烹饪多种食物，这就是适合家庭的平日晚餐的秘诀。使用这里提供的变化或你手头现有的任何东西，只需将所有东西一起扔在一个 10x15 英寸的烤盘上。然后让你的烤箱来完成这项工作！” 你可以将肉类（如香肠、鸡肉等）、蔬菜（如土豆、胡萝卜、洋葱等）和调味料混合在一起，铺在烤盘上，放入烤箱中烘烤至食材熟透。这道菜肴方便快捷，营养丰富，非常适合忙碌的周末。

周日：极简牛肉酱意大利面

这道五种食材的牛肉酱意大利面是一个“非常简单的食谱，如果你不喜欢使用或购买大量食材，”根据食谱创建者 SHANL76 的说法。只需要将牛肉末炒熟，加入番茄酱、香料和少许糖，再加入煮好的意大利面拌匀即可。这道菜肴简单快捷，味道鲜美，非常适合作为一周的完美收官。