很多朋友在选购走路或跑步鞋时，经常会感到困惑：如何才能找到最适合自己足弓类型的鞋子？即使像我这样常年跑步、一年要穿坏好几双运动鞋的人，也常常担心选错鞋子。

事实上，找到合适的足弓支撑至关重要。足弓是足底自然形成的弧度，它连接着你的脚跟和脚掌。足弓对你的姿势和平衡起着重要的作用，因此提供适当的支撑非常关键。

在选择鞋子时，有很多因素需要考虑，但了解自己的足弓类型尤为重要。“了解足弓类型有助于你选择合适的鞋子，让你的双脚能够发挥最佳功能，”加州Sol Foot & Ankle Centers的足科医生Richard H. Graves博士解释道。他补充说，了解足弓类型还能预测你可能容易患上的足部疾病，例如足底筋膜炎。掌握这些信息对于保持足部健康大有裨益。

幸运的是，足科医生们认为，你无需专门去看足科医生就能了解自己的足弓类型。你完全可以在家利用空闲时间自行检测。以下是如何确定你的足弓类型，以及了解足弓类型为何如此重要的指南。

在家自测足弓类型的方法

伊利诺伊州Heartland Foot and Ankle Associates的足科医生Melissa Lockwood博士解释说，足弓是通过观察足底中部到脚后跟以及脚掌部位来衡量的。虽然影响鞋子选择的因素有很多，但是了解自己的足弓类型对选择合适的鞋子至关重要，因为它可以让你的双脚功能发挥到最佳状态，并且可以预测你容易患上的足部疾病，如足底筋膜炎。有了这些信息，就能更好地保持双脚的健康。