封面新闻记者 宁芝

近日，有媒体报道，30岁福州女子阿霞外表苗条，去医院检查时发现体脂率过高、肌肉少，属于隐形肥胖。医生指出，她外表看着瘦，其实脂肪藏在不该长的地方，比如肚子里、肝脏上。

成都市公卫中心营养科主任陈怡表示，许多人误以为体重超过某一标准就意味着肥胖，实际上有些人外表看似瘦弱，实际上却属于隐形肥胖。如何判断是否为隐形肥胖？最好的方法是到医院进行人体成分分析，可以精准地检测人体的体重、肌肉、脂肪含量、基础代谢量等，对人体健康状况进行综合分析，为医生制定合理的运动、饮食方案提供准确的依据。

成都市公卫中心世界肥胖日义诊

成都市公卫中心净居寺院区内一科主任刘大凤指出，肥胖不仅仅影响外形，更与多种代谢问题息息相关。例如，肥胖可能导致糖代谢异常，引发糖尿病，脂代谢紊乱，增加高脂血症的风险，以及脂肪肝等问题。而这些代谢性疾病，往往会增加心脑血管病、肾脏损害风险，甚至可能影响认知功能。肥胖还可能导致睡眠呼吸暂停综合征，影响日常生活质量。

刘大凤医生提醒，如果是肚子里长脂肪，对人的健康风险更高，“尤其腹部的内脏脂肪，与心脑血管疾病的风险密切相关。”对于中年人来说，由于工作压力大，很容易导致腹部脂肪堆积。她建议，想要控制体重，可以到内分泌代谢科、营养科等科室寻求专业的体重管理帮助。

陈怡主任提醒，减肥的关键在于改变生活方式，而不仅仅是短期的饮食控制。虽然一些人可能在短期内减重成功，但如果没有长期坚持，体重很容易反弹。

很多人因为久坐、加班或缺乏运动，导致热量消耗不足，脂肪堆积。她指出，网上有很多减肥方法，例如，长期坚持吃水煮菜等单一食物，可能导致营养不良，缺乏蛋白质、脂肪和微量元素，最终对健康产生不利影响。因此，健康的减肥方式应该是均衡饮食加合理运动，确保摄入的热量不超过消耗的热量。