麦当劳作为全球知名的快餐连锁店，菜单上的选择琳琅满目。哪些值得推荐，哪些应该避开？本文为你总结了11款不推荐的麦当劳菜单项，从热量超标到性价比不高，助你做出更明智的选择。

1. 巨无霸早餐配热香饼

我们都知道，成年男女每日建议摄入的热量分别约为2000卡路里和2500卡路里。麦当劳的巨无霸早餐配热香饼，单单这一份就含有高达1340卡路里的热量（还不包括饼干上的果酱和薯饼上的番茄酱）。这意味着，它可能是麦当劳菜单上热量最高的单品，想要控制热量摄入的人最好绕道而行。

2. 吉士汉堡套餐

这一个稍微有些主观。如果你只想在麦当劳点一个吉士汉堡搭配薯条和饮料，那么点“吉士汉堡套餐”会包含两个吉士汉堡。如果你喜欢多一个汉堡，那自然没问题。但如果你只想简单吃一点，点儿童乐园餐可能更适合。

3. 早餐时段结束前点早餐

麦当劳全天候供应早餐的时代已经过去了（这要“感谢”新冠疫情）。现在，麦当劳重新回归传统，工作日早上10点半，周末早上11点就停止供应早餐。为了吃到更美味的早餐，尽量避免在早餐时段快结束的时候点餐，因为食物可能不够新鲜。

4. 巨无霸

没错，巨无霸的热量确实不低（590卡路里），但这还不是它最大的问题。你大概要花5美元才能买到这款麦当劳的经典汉堡，但你实际上只是在为那块多余的面包片买单。其实，有一个更便宜的方法可以享受到类似的味道：点一份麦香鸡，然后要求添加一些切碎的生菜和巨无霸酱。这样就能省下不少钱。

5. 双层培根四盎司牛肉堡

如果你的目标是吃一顿便宜的麦当劳，那么千万不要点双层培根四盎司牛肉堡。这款大汉堡的价格超过10美元，是美国麦当劳菜单上最贵的单品。

6. 10块麦乐鸡

10块麦乐鸡的价格约为4.39美元，平均每块鸡块的价格约为44美分。照此计算，20块麦乐鸡的价格应该接近9美元。

但实际上，麦当劳的麦乐鸡订单越大，单价越便宜。20块麦乐鸡的价格只有6.89美元，这意味着你每块鸡块可以节省1美分，并且可以吃到双倍的量。

7. 4块麦乐鸡儿童乐园餐

继续麦乐鸡的计算！为孩子点儿童乐园餐时，最好选择6块麦乐鸡，而不是4块。6块麦乐鸡只比4块麦乐鸡贵20美分，但你可以多得到两块鸡块。如果你的孩子吃不完，你还可以自己当零食吃。花费不到25美分，就能获得额外的小点心，何乐而不为？

8. 冰沙

冰沙非常美味，但也非常昂贵，而且含有大量的卡路里。一杯大份的焦糖冰沙含有650卡路里的冰冻咖啡，而且提供的咖啡因并不多，实在不值得。

9. 奶昔

首先，在麦当劳点奶昔完全是碰运气。冰淇淋机是正常运转还是已经坏了？最好不要抱太大的希望。而且，这是一家快餐店，并不是以低卡路里、健康餐而闻名，但一杯大份的巧克力奶昔含有800卡路里的热量，还是让人不得不谨慎。

10. 小份薯条

不要点小份薯条！不要花2.29美元买一小份薯条。要么点大份，要么干脆不点。更好的选择是下载麦当劳App，每周五可以享受“免费薯条星期五”的优惠（通过App购买1美元以上的商品，即可免费获得一份中份薯条）。

11. 任何鸡肉三明治...据说

Mashed网站进行了一项独家调查，询问公众他们认为麦当劳哪种食物做得最差，令人惊讶的是，52%的人选择了鸡肉三明治。不可否认，在鸡肉三明治大战中，Chick-fil-A和Popeyes的表现更胜一筹。但麦当劳的麦香鸡是价格最低廉的三明治之一，如果你问我的话，它的味道还不错。

总而言之，下次光顾麦当劳时，不妨参考这份“避雷”指南，选择更健康、更划算的菜单项，避免不必要的卡路里和金钱浪费。